과체중 평발 러닝화 무릎 부담 줄이려면 신발부터 달라져야 합니다
이 포스팅은 네이버 쇼핑커넥트 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 러닝화 신고 처음 5분은 다 괜찮습니다. 문제는 딱 20분쯔음부터예요. 발 안쪽이 시큰거리기 시작하고, 다음날 아침엔 무릎 안쪽이 뻐근하게 남아있죠. 주변에 러닝 막 시작한 지인들 얘기 들어보면 열에 여섯은 이 패턴으로 신발장에 러닝화 처박아 두고 다시 안 뛰게 되더라고요. 그런데 그게 의지 문제가 아니라 신발이 발 형태를 못 받쳐준 것일 가능성이 꽤 큽니다.💡 특히 체중이 있으면서 평발이면 착지할 때 발이 안쪽으로 더 크게 무너지는 경향이 있어서, 일반 러닝화 기준으로 고르면 금방 한계가 옵니다.📊 몸무게보다 먼저 봐야 하는 숫자사실 체중 그 자체보다 한 걸음마다 발과 무릎에 얼마나 큰 힘이 실리는지가 더 중요..
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2026. 7. 23. 16:27